“是这样的。”
沈和筠道：“但首先你要先强化躯干，增强肌肉量。来，先过来跟我做一个平板支撑。”
苏央：？？？
---
程则还在南凯调研上班。
虽然这算是程安泰对他的一个考验，但在这短短的一段时间里，他掌控了整个公司的运营以及市场数据。
而他做出来的数据被整个公司当作一个指标来参考，提出的一些方案更提升了整个公司运营的效率和数据分析的精准度。
整个公司上下员工都感叹：他们的林总，得到一位神龙见首不见尾的得力特助。
却不知道，这给林峰经过这一段时间跟程则的接触，现在连‘太子太傅’的身份都不敢自居了。
甚至在公司运营上面完全就是一个给程则打下手的。
只是，现在程则坐在办公室，望着眼前的一堆材料思虑着另外一件事：
苏央不对劲。
高强度的音乐训练，对他的态度，看他的眼神，床上的表现.....各方面都不对劲。
难道小央知道他的身份了？
程则忽然想到这里，心里隐隐升起着不安。
那天萧岚的突然到来让他措手不及，偏偏苏央还会在那天提前回家。
他几次警告过萧岚不准她暴露自己的身份，但萧岚那个人远比他想象的更有手段。
那天，苏央跟萧岚接触了半个小时里。半个小时里他警惕地听着两个人的对话，确定萧岚没有对他的身份给苏央什么提示。
但为什么呢？
程则突然想到萧岚送给过苏央一个红包，里面装的是一张银行卡。
难道那个红包和卡有问题？
程则想来想去，决定给萧岚打电话旁敲侧击一下。
结果，刚拨出去电话嘟嘟嘟就断了。
程则：......
萧岚又把他拉黑了。
*
作者有话要说：
猜猜小央的平板支撑能坚持几秒？
下章解决于睿。
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感谢灌溉营养液的小天使：何日复归4瓶；巧克力鸭2瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！
第65章 程则，这就是你送我的礼物么
萧岚又把他拉黑他！
平时萧岚生气的时候只会打电话过来骂他,把他拉黑只有一种可能，心虚，不想面对他。
果然萧岚对苏央做了什么！
程则沉着脸扔了手机。
他心里暗暗推测,现在苏央知道他身份的可能性,大概有百分之八十。
剩下百分之二十他也不能确定。
因为苏央如果真的知道他的身份,为什么无动于衷？为什么会没有生气？为什么没有像上一世那样，没有自信地远离他。
反而.......在那些事上更顺从。
顺从得让他害怕。
不行，他不能再等了。
程则原想等苏央拿下一个月后的比赛正式出道后，再跟他表明身份。
那时的苏央，应该正式意气风发，自信满满的时候,即使知道他是程则应该也不会像上一世那般退缩。
可现在苏央的心思让他琢磨不透，他不敢再继续隐瞒下去。
如果苏央在萧岚的某些暗示下已经知道了他是程则,那他这两天在苏央面前假装的样子，跟个傻子似的。
即使苏央还不知道,那也得是自己亲口告诉苏央,亲自接受苏央的怒火。
他绝不能由别人把自己的身份告诉苏央。
不管怎么样，他都做好了惹苏央生气的准备。
想到这,程则直接拿起电话拨通了林峰的内线：“林总，我今天有事,先下班了。”
林峰有些奇怪：“可是，今天要交给您父亲的材料，您还没做好呢。”
程则冷哼：“如果他问你就告诉他,让他管好自己老婆,别让萧岚到处给我添麻烦。”
林峰：？？？！！！
这种话他敢说得出口才怪呢。
---
苏央怎么都没想到沈和筠对他的舞台展现指导,会是体能训练。
放学的两个小时里,他做了不下二十次的平板支撑,半个多小时的臂肌，腹肌，背肌训练操，以及半个小时的有氧运动体操。
他确实很久很久没有锻炼过身体了，训练的时候看到中年的沈老师轻轻松松地跳完一套体操，还在气都不喘一下地给他喊着节奏。
而他一个半大小伙子却累的气喘吁吁，满脸通红，一套训练中途要停下来几次休息。
要不是跟沈和筠一起训练，他都不知道自己的体能竟然这么弱。
难怪每次跟橙子弄完他都累的连去冲洗的力气都没有。
简直没脸面对沈老师。
沈和筠看到累趴下的样子，无奈道：“苏央同学，你需要锻炼。歌手有时候要在舞台上连续唱几首歌，紧张加上专注会极其消耗你的体力。”
“如果你的腹部肌肉不够，会让你唱道最后声音变得飘散无力。我给你制定一个在家都能做的运动计划，以后每天都得完成。”
苏央红着脸喘着气，说：“好，好的，老师。”
沈和筠在本子上边写边说：“每天早晚仰卧起坐各五十个，跳跃运动五十个，平板支撑一次一分钟，分做十次做完。”
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沈和筠道：“但首先你要先强化躯干，增强肌肉量。来，先过来跟我做一个平板支撑。”
苏央：？？？
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程则还在南凯调研上班。
虽然这算是程安泰对他的一个考验，但在这短短的一段时间里，他掌控了整个公司的运营以及市场数据。
而他做出来的数据被整个公司当作一个指标来参考，提出的一些方案更提升了整个公司运营的效率和数据分析的精准度。
整个公司上下员工都感叹：他们的林总，得到一位神龙见首不见尾的得力特助。
却不知道，这给林峰经过这一段时间跟程则的接触，现在连‘太子太傅’的身份都不敢自居了。
甚至在公司运营上面完全就是一个给程则打下手的。
只是，现在程则坐在办公室，望着眼前的一堆材料思虑着另外一件事：
苏央不对劲。
高强度的音乐训练，对他的态度，看他的眼神，床上的表现.....各方面都不对劲。
难道小央知道他的身份了？
程则忽然想到这里，心里隐隐升起着不安。
那天萧岚的突然到来让他措手不及，偏偏苏央还会在那天提前回家。
他几次警告过萧岚不准她暴露自己的身份，但萧岚那个人远比他想象的更有手段。
那天，苏央跟萧岚接触了半个小时里。半个小时里他警惕地听着两个人的对话，确定萧岚没有对他的身份给苏央什么提示。
但为什么呢？
程则突然想到萧岚送给过苏央一个红包，里面装的是一张银行卡。
难道那个红包和卡有问题？
程则想来想去，决定给萧岚打电话旁敲侧击一下。
结果，刚拨出去电话嘟嘟嘟就断了。
程则：......
萧岚又把他拉黑了。
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猜猜小央的平板支撑能坚持几秒？
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萧岚又把他拉黑他！
平时萧岚生气的时候只会打电话过来骂他,把他拉黑只有一种可能，心虚，不想面对他。
果然萧岚对苏央做了什么！
程则沉着脸扔了手机。
他心里暗暗推测,现在苏央知道他身份的可能性,大概有百分之八十。
剩下百分之二十他也不能确定。
因为苏央如果真的知道他的身份,为什么无动于衷？为什么会没有生气？为什么没有像上一世那样，没有自信地远离他。
反而.......在那些事上更顺从。
顺从得让他害怕。
不行，他不能再等了。
程则原想等苏央拿下一个月后的比赛正式出道后，再跟他表明身份。
那时的苏央，应该正式意气风发，自信满满的时候,即使知道他是程则应该也不会像上一世那般退缩。
可现在苏央的心思让他琢磨不透，他不敢再继续隐瞒下去。
如果苏央在萧岚的某些暗示下已经知道了他是程则,那他这两天在苏央面前假装的样子，跟个傻子似的。
即使苏央还不知道,那也得是自己亲口告诉苏央,亲自接受苏央的怒火。
他绝不能由别人把自己的身份告诉苏央。
不管怎么样，他都做好了惹苏央生气的准备。
想到这,程则直接拿起电话拨通了林峰的内线：“林总，我今天有事,先下班了。”
林峰有些奇怪：“可是，今天要交给您父亲的材料，您还没做好呢。”
程则冷哼：“如果他问你就告诉他,让他管好自己老婆,别让萧岚到处给我添麻烦。”
林峰：？？？！！！
这种话他敢说得出口才怪呢。
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苏央怎么都没想到沈和筠对他的舞台展现指导,会是体能训练。
放学的两个小时里,他做了不下二十次的平板支撑,半个多小时的臂肌，腹肌，背肌训练操，以及半个小时的有氧运动体操。
他确实很久很久没有锻炼过身体了，训练的时候看到中年的沈老师轻轻松松地跳完一套体操，还在气都不喘一下地给他喊着节奏。
而他一个半大小伙子却累的气喘吁吁，满脸通红，一套训练中途要停下来几次休息。
要不是跟沈和筠一起训练，他都不知道自己的体能竟然这么弱。
难怪每次跟橙子弄完他都累的连去冲洗的力气都没有。
简直没脸面对沈老师。
沈和筠看到累趴下的样子，无奈道：“苏央同学，你需要锻炼。歌手有时候要在舞台上连续唱几首歌，紧张加上专注会极其消耗你的体力。”
“如果你的腹部肌肉不够，会让你唱道最后声音变得飘散无力。我给你制定一个在家都能做的运动计划，以后每天都得完成。”
苏央红着脸喘着气，说：“好，好的，老师。”
沈和筠在本子上边写边说：“每天早晚仰卧起坐各五十个，跳跃运动五十个，平板支撑一次一分钟，分做十次做完。”
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