练模式之后,叶钦的训练状态和效果都很理想。
4月18日,南宁田径大奖赛。
男子200米,20秒78;男子400米,46秒66;
4月23日,桂林田径大奖赛。
男子200米,20秒72;男子400米,46秒43;
5月23日,全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛。
男子200米,20秒69;男子400米,46秒21。
从三次比赛的成绩上来看,基本上叶钦一直处于明显的上升和进步,而且不是一个单项,也不是有起有落,而是一直在上升。
这对于运动员的状态提升和稳定,明显是非常的有效果。
唯一让人感觉到有些不太合适的地方,就是看着叶钦的体能似乎有些跟不上。
每次比赛叶钦都要跑两个项目,3场比赛其实就相当于6场,再加上预赛决赛,这个强度已经是很密集了,而且男子200米和男子400米项目对于体能的消耗和要求,比起百米或者110米栏这类项目,几乎可以说压力是成倍的增加,对于身体体能的要求更为苛刻。
叶钦在此前的一年时间里,整整一年也不过就是比了三场正规的比赛,而现在不过是半年的时间,已经超过了去年一年的比赛数量。
在以赛代练的模式里,顶尖的职业运动员,一年参加正规大赛基本上都是在15场到20场这样,叶钦现在的比赛强度虽然还有不如,但两个项目一起参加,其实已经达到了职业运动员的一半。
而且回到新庄训练基地之后,尽管全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛已经过去了一周多的时间,但叶钦并没有完全恢复过来。
其实聂方平知道,虽然突然在两个月的时间里参加了三场大赛,对于叶钦的体能是一个很大的考验,但最大的考验其实并非来自于这里。
而是训练安排、手段选择、技术改进和具体要求上,完全打破了他一年多以来熟悉的模式和方法,给机体(肌肉、神经系统、素质、能力、技术等)以新的刺激,使得叶钦跑的技术、力量和其他体能方面都有很大变化。
“现在离世青赛也就一个月的时间,我的训练计划还有二十天时间。”看到周斌扶着叶钦走了过来,聂方平朝对方解释了一句。
从和温同师确定了以赛代练的训练模式之后,4月份和5月的三场比赛,就被聂方平纳入到训练体系中来,进行了一次为期百天的训练计划。
周斌听到聂方平的解释,也没有太往心里去,反而看了眼被他搀扶着的叶钦,笑道:“叶钦,听到没有,你还有二十几天的罪好受!”
“呼呼……”
叶钦急促的呼吸声依旧没有平静下来,胸腹不断快速起伏,听到周斌的话后,勉力笑了笑,“前面八十天都熬过来了,周指导,你放心吧,我怎么也得把这最后的二十天熬过去。”
“那就加油啊!”周斌笑着回了句,轻轻拍了拍叶钦湿漉漉的后背。
其实在世少赛的时候,他就已经看出了叶钦这个少年的xing格坚韧,但最近叶钦的训练强度和比赛强度确实很大,他虽然并非主管教练,也没有chā手叶钦训练计划的想法,但作为世青赛的领队,当前能够参加田径世青赛的运动员就那么几个,其中短跑项目更是只有叶钦一人,他实在不想出什么幺蛾子。
“行了,你还让周指导扶着你,自己去走一圈。”
看到周斌扶着叶钦走了回来,聂方平拍了拍叶钦,让他自己继续沿着跑道慢走一圈,进行肌肉和身体的放松。等这一圈走完,还要去训练基地的理疗师进行肌肉放松按摩。
新庄训练基地这边也有理疗师,虽然大部分技术好的已经去了燕京,服务即将要参加奥运会的国手们,但训练基地内的其他理疗师的水平也不差。
“还是差了一些啊,选拔赛没能跑到奥运会的达标成绩。”看着叶钦慢慢悠悠地活动着手脚,绕着跑道开始进行身体的放松,周斌有些感叹地说道。
“国内没有比赛了。”聂方平听到这话也是低头轻声叹了口气,“200米已经达到了b标,可惜杨耀已经跑出了a标,叶钦想要参赛也只能跑个a标出来。400米
4月18日,南宁田径大奖赛。
男子200米,20秒78;男子400米,46秒66;
4月23日,桂林田径大奖赛。
男子200米,20秒72;男子400米,46秒43;
5月23日,全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛。
男子200米,20秒69;男子400米,46秒21。
从三次比赛的成绩上来看,基本上叶钦一直处于明显的上升和进步,而且不是一个单项,也不是有起有落,而是一直在上升。
这对于运动员的状态提升和稳定,明显是非常的有效果。
唯一让人感觉到有些不太合适的地方,就是看着叶钦的体能似乎有些跟不上。
每次比赛叶钦都要跑两个项目,3场比赛其实就相当于6场,再加上预赛决赛,这个强度已经是很密集了,而且男子200米和男子400米项目对于体能的消耗和要求,比起百米或者110米栏这类项目,几乎可以说压力是成倍的增加,对于身体体能的要求更为苛刻。
叶钦在此前的一年时间里,整整一年也不过就是比了三场正规的比赛,而现在不过是半年的时间,已经超过了去年一年的比赛数量。
在以赛代练的模式里,顶尖的职业运动员,一年参加正规大赛基本上都是在15场到20场这样,叶钦现在的比赛强度虽然还有不如,但两个项目一起参加,其实已经达到了职业运动员的一半。
而且回到新庄训练基地之后,尽管全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛已经过去了一周多的时间,但叶钦并没有完全恢复过来。
其实聂方平知道,虽然突然在两个月的时间里参加了三场大赛,对于叶钦的体能是一个很大的考验,但最大的考验其实并非来自于这里。
而是训练安排、手段选择、技术改进和具体要求上,完全打破了他一年多以来熟悉的模式和方法,给机体(肌肉、神经系统、素质、能力、技术等)以新的刺激,使得叶钦跑的技术、力量和其他体能方面都有很大变化。
“现在离世青赛也就一个月的时间,我的训练计划还有二十天时间。”看到周斌扶着叶钦走了过来,聂方平朝对方解释了一句。
从和温同师确定了以赛代练的训练模式之后,4月份和5月的三场比赛,就被聂方平纳入到训练体系中来,进行了一次为期百天的训练计划。
周斌听到聂方平的解释,也没有太往心里去,反而看了眼被他搀扶着的叶钦,笑道:“叶钦,听到没有,你还有二十几天的罪好受!”
“呼呼……”
叶钦急促的呼吸声依旧没有平静下来,胸腹不断快速起伏,听到周斌的话后,勉力笑了笑,“前面八十天都熬过来了,周指导,你放心吧,我怎么也得把这最后的二十天熬过去。”
“那就加油啊!”周斌笑着回了句,轻轻拍了拍叶钦湿漉漉的后背。
其实在世少赛的时候,他就已经看出了叶钦这个少年的xing格坚韧,但最近叶钦的训练强度和比赛强度确实很大,他虽然并非主管教练,也没有chā手叶钦训练计划的想法,但作为世青赛的领队,当前能够参加田径世青赛的运动员就那么几个,其中短跑项目更是只有叶钦一人,他实在不想出什么幺蛾子。
“行了,你还让周指导扶着你,自己去走一圈。”
看到周斌扶着叶钦走了回来,聂方平拍了拍叶钦,让他自己继续沿着跑道慢走一圈,进行肌肉和身体的放松。等这一圈走完,还要去训练基地的理疗师进行肌肉放松按摩。
新庄训练基地这边也有理疗师,虽然大部分技术好的已经去了燕京,服务即将要参加奥运会的国手们,但训练基地内的其他理疗师的水平也不差。
“还是差了一些啊,选拔赛没能跑到奥运会的达标成绩。”看着叶钦慢慢悠悠地活动着手脚,绕着跑道开始进行身体的放松,周斌有些感叹地说道。
“国内没有比赛了。”聂方平听到这话也是低头轻声叹了口气,“200米已经达到了b标,可惜杨耀已经跑出了a标,叶钦想要参赛也只能跑个a标出来。400米