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唯有张俊宝还很淡定的让张珏去换冰鞋，先上冰滑一滑，找一找脚感。
他拿出一张单子：“规定图形两组，去吧。”
张珏上冰，一个没站稳，差点坐在冰上，让一直偷偷瞥这边的金子瑄差点叫出来。
差点摔倒的那位本人却很淡定，他扶着界墙滑了几步，就开始绕场滑行，等脚感回来了一点，他就在冰上用冰刀画几何图形。
在上世纪90年代之前，规定图形一度是运动员们必须要比的项目之一，比如第一位跳出3A的日本女单伊藤绿，她在几乎不助跑的的情况下，垂直跳跃高度都能达到79公分，偏偏只有跳跃非常强力，规定图形等基本功没练好，而不受裁判们的青睐。
等到滑联改革赛制，规定图形不再是必比项目的时候，伊藤女士已经退役了。
目前为止，规定图形依然是花样轮滑的比赛项目，但练滑冰的几乎没人练这个，因为赛场不比这个，练起来就不划算。
但张俊宝认为练习规定图形对提升运动员的滑行有巨大帮助，加上张珏本人的滑行瑕疵不少，就一直让他练了下来。
话是这么说，张珏也只会8种规定图形，而且练得不算好，因为比起不能激发他兴趣的规定图形，他总是更愿意将宝贵的精力和时间放到跳跃上。
第一天训练时，别人都在跳跃，张珏却被摁着只需做基础训练，而且听说他以前是H省省队的王牌，全队的中心焦点，现在他的教练只交代他该做什么，平时还要顾着其他运动员，金子瑄自觉是个玻璃心，换他碰上这样的情况肯定会有很强的心理落差感，但张珏一直表现得很平静。
他就如传言所说的一样体力惊人，即使没做跳跃训练，张教练分给他的训练量也不小了，可是这个大半个月没运动的人做起来居然都不喘气，只是微微出了层薄汗，拿毛巾一擦，应该还留了不少余力。
耐力好也是一种天赋，自由滑到了后半段就腿软乏力的金子瑄看着就心里羡慕。
直到训练快结束时，张珏才被允许在陆地上进行跳跃。
别看这人以往做跳跃时也看起来轻盈得不行，像是鸟在飞一样，这次他做陆地3S落地时的声音简直是落地惊雷。
砰的一声响，动静大得所有人都回头看。
张珏落地时不太稳，张俊宝问他：“膝盖和脚踝感觉怎么样？”
张珏诚实的回道：“膝盖没问题，脚踝有点疼，但已经不妨碍跳跃了。”
韧带拉伤的恢复时间相对较长，一般以四个星期起步，张珏才歇了24天，能恢复到这个程度已经不错了。
也是在这时候，察罕不花提出一个问题：“师兄陆地跳跃的高度好像比以前更高了。”
在有助跑的情况下，张珏的陆地三周跳跃多是55公分，更高的不是不能跳，但落不稳，这次他就跳得比以前高不少，落地时果然差点翻车。
张俊宝也意识到了这个问题，只是心里还不确定张珏是歇了太久，失去了对跳跃高度的控制力，还是真的腿部力量有了增强。
毕竟这小子在能走动以后，虽然没做会对膝盖、脚踝造成压力的跑、跳动作，但张俊宝偶尔回家的时候，还能看到他侧躺在瑜伽垫上绑着弹力带抬腿，抱着个哑铃仰卧起坐，腰上挂着铁链子单手俯卧撑也没少练。
张珏从未放弃过锻炼，昨天量腿围的时候，他的大腿还比以前粗了3公分呢，在体脂没上升的情况下，他长得应该都是肌肉。
训练结束后，张俊宝带张珏去做了一趟体测。
先是测力量涨了多少，然后是跳高、跳远……最后他把人领到跑道上：“热身，跑一百米试试。”
张珏不解：“老舅，我一个滑冰的，你测我田径成绩就没必要了吧？”
在张珏体测时全程跟下来的孙千出声道：“张珏，去跑。”
国家队总教练都发话了，张珏只好听话，他无奈的耸肩。
“好吧。”
张珏的田径成绩一直不错，最擅长的3000米成绩接近国家一级运动员水准，每次参加校运会，都能轻轻拿个第一回 来。
但短跑要靠爆发力，这是张珏的弱项，哪怕运动量一直很大，但他的短跑水平也只能在二级左右徘徊，顶多在校内运动会上嚣张一下，放在更高级的比赛就拿不出手了。
但这次张珏跑完百米的时候，张俊宝按下手中的计时表，长长的叹气。
孙千瞟一眼，松了口气：“这小子的爆发力比以前强多了，都说男单发育长力量，原本看张珏骨架那么细，我还怕他会是例外呢。”
手计肯定会有误差，但11秒12也够惊人的了，张珏可不是专业的短跑运动员，跑起来没什么技巧，这个速度可以说是纯靠自身爆发力冲出来的。
张俊宝严肃的摇头：“涨力量是好事，但他之前空了二十多天没上冰，加上发育带来的体型变化，他对身体的掌控力会进一步下降。”
如果张珏是在休赛季发育的话还好，他们有的是时间来做调整，可现在赛季正进入后半段，后面的比赛一项比一项重要，张珏这时候实力下滑，带来的损失就太大了。
果不其然，第二天，张珏开始恢复跳跃训练，但他的三周跳成功率下降得简直让人不忍目睹。
除了他最擅长的3A没丢得太狠，3lo和3S的成功率全部下降到百分之三十，反倒是以往不算厉害的3F、3lz还有百分之四五十左右的成功率。
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他拿出一张单子：“规定图形两组，去吧。”
张珏上冰，一个没站稳，差点坐在冰上，让一直偷偷瞥这边的金子瑄差点叫出来。
差点摔倒的那位本人却很淡定，他扶着界墙滑了几步，就开始绕场滑行，等脚感回来了一点，他就在冰上用冰刀画几何图形。
在上世纪90年代之前，规定图形一度是运动员们必须要比的项目之一，比如第一位跳出3A的日本女单伊藤绿，她在几乎不助跑的的情况下，垂直跳跃高度都能达到79公分，偏偏只有跳跃非常强力，规定图形等基本功没练好，而不受裁判们的青睐。
等到滑联改革赛制，规定图形不再是必比项目的时候，伊藤女士已经退役了。
目前为止，规定图形依然是花样轮滑的比赛项目，但练滑冰的几乎没人练这个，因为赛场不比这个，练起来就不划算。
但张俊宝认为练习规定图形对提升运动员的滑行有巨大帮助，加上张珏本人的滑行瑕疵不少，就一直让他练了下来。
话是这么说，张珏也只会8种规定图形，而且练得不算好，因为比起不能激发他兴趣的规定图形，他总是更愿意将宝贵的精力和时间放到跳跃上。
第一天训练时，别人都在跳跃，张珏却被摁着只需做基础训练，而且听说他以前是H省省队的王牌，全队的中心焦点，现在他的教练只交代他该做什么，平时还要顾着其他运动员，金子瑄自觉是个玻璃心，换他碰上这样的情况肯定会有很强的心理落差感，但张珏一直表现得很平静。
他就如传言所说的一样体力惊人，即使没做跳跃训练，张教练分给他的训练量也不小了，可是这个大半个月没运动的人做起来居然都不喘气，只是微微出了层薄汗，拿毛巾一擦，应该还留了不少余力。
耐力好也是一种天赋，自由滑到了后半段就腿软乏力的金子瑄看着就心里羡慕。
直到训练快结束时，张珏才被允许在陆地上进行跳跃。
别看这人以往做跳跃时也看起来轻盈得不行，像是鸟在飞一样，这次他做陆地3S落地时的声音简直是落地惊雷。
砰的一声响，动静大得所有人都回头看。
张珏落地时不太稳，张俊宝问他：“膝盖和脚踝感觉怎么样？”
张珏诚实的回道：“膝盖没问题，脚踝有点疼，但已经不妨碍跳跃了。”
韧带拉伤的恢复时间相对较长，一般以四个星期起步，张珏才歇了24天，能恢复到这个程度已经不错了。
也是在这时候，察罕不花提出一个问题：“师兄陆地跳跃的高度好像比以前更高了。”
在有助跑的情况下，张珏的陆地三周跳跃多是55公分，更高的不是不能跳，但落不稳，这次他就跳得比以前高不少，落地时果然差点翻车。
张俊宝也意识到了这个问题，只是心里还不确定张珏是歇了太久，失去了对跳跃高度的控制力，还是真的腿部力量有了增强。
毕竟这小子在能走动以后，虽然没做会对膝盖、脚踝造成压力的跑、跳动作，但张俊宝偶尔回家的时候，还能看到他侧躺在瑜伽垫上绑着弹力带抬腿，抱着个哑铃仰卧起坐，腰上挂着铁链子单手俯卧撑也没少练。
张珏从未放弃过锻炼，昨天量腿围的时候，他的大腿还比以前粗了3公分呢，在体脂没上升的情况下，他长得应该都是肌肉。
训练结束后，张俊宝带张珏去做了一趟体测。
先是测力量涨了多少，然后是跳高、跳远……最后他把人领到跑道上：“热身，跑一百米试试。”
张珏不解：“老舅，我一个滑冰的，你测我田径成绩就没必要了吧？”
在张珏体测时全程跟下来的孙千出声道：“张珏，去跑。”
国家队总教练都发话了，张珏只好听话，他无奈的耸肩。
“好吧。”
张珏的田径成绩一直不错，最擅长的3000米成绩接近国家一级运动员水准，每次参加校运会，都能轻轻拿个第一回 来。
但短跑要靠爆发力，这是张珏的弱项，哪怕运动量一直很大，但他的短跑水平也只能在二级左右徘徊，顶多在校内运动会上嚣张一下，放在更高级的比赛就拿不出手了。
但这次张珏跑完百米的时候，张俊宝按下手中的计时表，长长的叹气。
孙千瞟一眼，松了口气：“这小子的爆发力比以前强多了，都说男单发育长力量，原本看张珏骨架那么细，我还怕他会是例外呢。”
手计肯定会有误差，但11秒12也够惊人的了，张珏可不是专业的短跑运动员，跑起来没什么技巧，这个速度可以说是纯靠自身爆发力冲出来的。
张俊宝严肃的摇头：“涨力量是好事，但他之前空了二十多天没上冰，加上发育带来的体型变化，他对身体的掌控力会进一步下降。”
如果张珏是在休赛季发育的话还好，他们有的是时间来做调整，可现在赛季正进入后半段，后面的比赛一项比一项重要，张珏这时候实力下滑，带来的损失就太大了。
果不其然，第二天，张珏开始恢复跳跃训练，但他的三周跳成功率下降得简直让人不忍目睹。
除了他最擅长的3A没丢得太狠，3lo和3S的成功率全部下降到百分之三十，反倒是以往不算厉害的3F、3lz还有百分之四五十左右的成功率。
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